গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাস খুবই বিশেষ, এই সময়ে এই ৭টি জিনিস এড়িয়ে চলা উচিত।
গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাস খুবই বিশেষ, এই সময়ে এই ৭টি জিনিস এড়িয়ে চলা উচিত।
প্রথমবার মা হওয়ার অভিজ্ঞতা প্রত্যেক নারীর জন্যই বিশেষ। প্রত্যেক মহিলাই এই সময়ে খুব খুশি কিন্তু এই সময়ে তিনি ভিতরে থেকে কিছুটা ভয়ও পান। কারণ
এমন অনেক বিষয় রয়েছে যা নারীরা প্রথমবার মা হওয়ার সময় জানেন না। গর্ভাবস্থার নয় মাসকে ডাক্তাররা 3টি ত্রৈমাসিকে ভাগ করেছেন, প্রতিটি ত্রৈমাসিকে 3 মাস থাকে৷ প্রথম ত্রৈমাসিক সপ্তাহ 1 থেকে
শুরু হয় এবং 12 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকটি 13 সপ্তাহ থেকে 15 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকটি 28 সপ্তাহ
থেকে শুরু হয় এবং শিশুর জন্মের পর শেষ হয়।
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয় কারণ এই সময়ে গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে সঠিক পরিমাণে সমস্ত পুষ্টির প্রয়োজন হয়। এই সময়ে, গর্ভে বেড়ে ওঠা শিশুর দ্রুত বিকাশ ঘটে এবং এই সময়ে মহিলারা তাদের সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে। কিন্তু
এই সময়ে কিছু খাবার খাওয়া মহিলাদের জন্য এবং তাদের শিশুর জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। আজ আমরা আপনাকে এমন 7 টি খাদ্য উপাদান সম্পর্কে তথ্য দেব , যা
তৃতীয় ত্রৈমাসিকে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
1. ফাস্ট ফুড
ফাস্ট ফুডের মধ্যে রয়েছে প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পরিশোধিত খাবার, যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। এগুলিতে সঠিক পরিমাণে পুষ্টি থাকে না যা আপনার গর্ভাবস্থার জন্য প্রয়োজনীয়। ফাস্টফুড খেলে শুধু মায়ের সমস্যাই বাড়ে না, সন্তানের জন্যও অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই
গর্ভাবস্থায় বেশি ভাজা ও বাইরের খাবার না খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
2. পেঁপে
গর্ভাবস্থায় কাঁচা পেঁপে খাওয়া অনিরাপদ। এমন একটি রাসায়নিক পাওয়া গেছে কাঁচা পেঁপেতে, যা
শিশুর ক্ষতি করতে পারে। তাই
গর্ভাবস্থায় কাঁচা পেঁপে খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।
3. চা এবং কফি
ডাক্তাররা গর্ভাবস্থায় খুব কম ক্যাফেইন খাওয়ার পরামর্শ দেন। চা, কফি
এবং চকলেটের মতো জিনিসে ক্যাফেইন পাওয়া যায়। অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়। উপরন্তু, ক্যাফেইন অত্যধিক খরচ
এর ফলে শিশুর ওজন কম হতে পারে।
4. মুরগি
মুরগির মধ্যে পাওয়া ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য পরজীবী গর্ভস্থ শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর এবং এটি গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। এ
কারণে নারীর অক্ষমতা, মৃগীরোগ হতে পারে
কষ্ট পেতে পারে এবং অন্ধত্বও হতে পারে।
5. অ্যালকোহল
গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল খাওয়া উচিত নয়। অ্যালকোহল গর্ভপাত এবং মৃতপ্রসবের ঝুঁকিকে চারগুণ করে। যেকোনো গবেষণায় মাঝারি পরিমাণে অ্যালকোহল শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবন নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়নি।
6. আজিনোমোটো
চাইনিজ খাবারে এর ব্যবহার ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।আজিনোমোটো স্ট্রিট ফুড এবং চাইনিজ খাবারে প্রচুর পরিমাণে ব্যবহৃত হয়, তাই
এ জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
7. কাঁচা ডিম
গর্ভবতী মহিলাদের কখনই কাঁচা ডিম খাওয়া উচিত নয়। ডিম
ভালোভাবে সেদ্ধ করে খেতে হবে। কম রান্না করা ডিম খাওয়া আপনাকে সালমোনেলা সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এই
সংক্রমণের কারণে, গর্ভবতী মহিলার বমি এবং
ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ যত্ন নিতে হবে। এর
সাথে আপনার সেইসব খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে যা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য
গর্ভাবস্থার একটি কারণ আছে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিজের এবং আপনার শিশুর যত্ন নিন।
