কিন্তু ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো অবস্থান কী?

প্রতিটি ঘুমের অবস্থান আপনার জন্য ভাল নয়!

সবাই আলাদাভাবে ঘুমায়ঃ  বিছানায় ঘুমানোর জন্য অনেকগুলি অবস্থান রয়েছে৷ কিছু লোক জলের বিছানায় তাদের পাশে ঘুমাতে পছন্দ করে, অন্যরা শক্ত গদিতে তাদের পিঠে ঘুমাতে পছন্দ করে - তবে আমরা সবাই এটি করি। আমরা আমাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটাই, যা অনেক।

 

স্বাস্থ্য

ঘুম আপনার শরীর ও মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ; একভাবে, আপনি নিজেকে চার্জ করছেন। যে কারণে ঘুমের অভাব নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে; এটি আপনার স্মৃতি, আপনার ঘনত্ব, আপনার প্রতিক্রিয়ার সময়, আপনার সিদ্ধান্ত, আপনার আবেগ  এবং আপনার শারীরিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, ঘুম আপনার জন্য ভাল। তবে শুধু তাই নয়, আপনার ঘুমানোর অবস্থানও আপনার শরীরে ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

 

বিশ্রাম

প্রতি রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ছয় ঘণ্টার কম ঘুম আপনার জন্য ঠিক ততটাই খারাপ যতটা সারা রাতের ঘুম এড়িয়ে যাওয়া। এটা ঠিক আছে যদি এটি একবারে ঘটে, তবে দুই সপ্তাহ খুব কম ঘুমানোর পরেও, আপনি আপনার মনে এবং শরীরে পার্থক্য লক্ষ্য করবেন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি একটি রুক্ষ রাতের পরে স্বাভাবিকভাবে কাজ করেন, কিন্তু এটি আসলে ঘটনা নয়।

ঘুমানোর অবস্থান

সমস্ত মানুষকে মোটামুটি তিনটি ভাগে ভাগ করা যায়: যারা তাদের পেটে ঘুমায়, যারা তাদের পিঠে ঘুমায় এবং যারা তাদের পাশে ঘুমায়। আপনার ঘুমের অবস্থান আপনার মন এবং শরীরের জন্য ভাল হতে পারে, তবে এটি অসুস্থতার কারণও হতে পারে।