ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধির উপায়

সূর্য কেড়ে নেবে আপনার ত্বকের সৌন্দর্য, এখন থেকে শুরু করুন

 

ত্বকের যত্নের টিপস: পরিবর্তনশীল ঋতুতে ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি, বিশেষ করে যখন শীতের পর গ্রীষ্ম আসে। কারণ মার্চের মতো মাসের সূর্যালোকও আপনার ত্বকের স্বাভাবিক দীপ্তিকে প্রভাবিত করতে পারে।

 

পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায় ত্বকের যত্ন:শীতকাল চলে গেছে আর গ্রীষ্মকাল আসতে চলেছে। মার্চ মাসে সূর্যের আলো দেখার সাথে সাথে আমাদের গ্রীষ্মের কথা মনে পড়তে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে আবহাওয়া গরম হতে শুরু করে। এই দিনগুলিতে সূর্য জ্বলতে শুরু করে এবং তাই দিনের তাপমাত্রাও গরম হয়ে যায়। এই সূর্যালোক আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দূর করতে যথেষ্ট। এই দিনে সূর্যের আলো আমাদের ত্বকের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে। এর কারণ হল বেশিরভাগ মানুষ মার্চ মাসে সূর্যকে গুরুত্বের সাথে নেয় না এবং তারা মনে করে যে এই সূর্য তাদের ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক নয়। এমন পরিস্থিতিতে মানুষ কোনো সুরক্ষা ছাড়াই সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসতে থাকে এবং এর কারণে তাদের অন্যান্য সমস্যা হতে থাকে। তবে আমরা আপনাকে বলি যে মার্চ মাসের আগে, আপনার ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করার উপায়গুলি গ্রহণ করা শুরু করা উচিত। অন্যথায়, গ্রীষ্ম পুরোপুরি আসার আগেই আপনার ত্বক সূর্যের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হত। আসুন জেনে নিই ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে কী কী বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।

 

10 থেকে 3 সূর্যালোক ক্ষতিকারক

আপনি যদি জানুয়ারি ও ফেব্রুয়ারি মাসে যেভাবে ঘোরাফেরা করতেন ঠিক সেভাবে মার্চ মাসেও যদি ঘোরাঘুরি করেন, তাহলে জানিয়ে রাখি এখন রোদ বেড়েছে। আপনি হয়তো এটি অনুভব করতে পারবেন না, তবে সকাল 10 টা থেকে বিকাল 3 টা পর্যন্ত সূর্যের আলো তীব্র এবং ত্বকে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার প্রাকৃতিক আভাকে প্রভাবিত করছে। প্রয়োজন না হলে এই সময় রোদে বের হবেন না।

 

কাপড় দিয়ে ঢেকে দিন

আপনাকে যদি কোনো কাজের জন্য বাড়ির বাইরে যেতে হয়, তাহলে চেষ্টা করুন আপনার শরীরের কোনো অংশ সরাসরি সূর্যের আলোতে না পড়ে। ফুল হাতা শার্ট বা টি-শার্ট ইত্যাদি পরুন এবং ক্যাপ ইত্যাদি ব্যবহার করুন। আপনি চাইলে রোদ এড়াতে ছাতাও ব্যবহার করতে পারেন।

 

ত্বকের জন্য ভাল জল

গ্রীষ্মে, আমরা প্রায়শই গরম এড়াতে ঘন ঘন মুখ ধোয়ার অভ্যাস করি। কিন্তু কিছু জল, বিশেষ করে বোরওয়েল থেকে নির্গত জল, ত্বকের জন্য কিছুটা কঠোর থাকে৷ হার্ড ওয়াটার শুধু শুষ্কতার মতো সমস্যাই সৃষ্টি করে না, এটি ত্বকের সাধারণ উজ্জ্বলতায়ও প্রভাব ফেলে। তাই আপনার ত্বক অনুযায়ী সঠিক পানি ব্যবহার করা জরুরি।

 

সানস্ক্রিন এবং গগোস ব্যবহার

আমাদের শরীরের কিছু অংশ আছে যা অনাবৃত থাকে এবং এই কারণে তারা সূর্যের সংস্পর্শে আসে। সেক্ষেত্রে শরীরের এই অংশগুলোকে সানস্ক্রিন দিয়ে ঢেকে রাখা যেতে পারে। এ ছাড়া চোখের জন্য কালো গগলস ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সঠিক সানস্ক্রিন বেছে নিতে একজন ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

 

সঠিক খাদ্য প্রয়োজন

গরমে ত্বক সুস্থ রাখতে কিছু বিষয়ের যত্ন নেওয়াও জরুরি। গ্রীষ্মকালে এমন খাবার গ্রহণ করুন যা আপনার শরীরে পানি সরবরাহ করে। ত্বক সুস্থ রাখতে বিশেষ করে গ্রীষ্মের দিনে প্রচুর ফল ও শাকসবজি এবং এর জুস খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

 

আপনি যদি ত্বক সম্পর্কিত কোনো সমস্যা অনুভব করেন তবে এটি পরিবর্তনশীল ঋতুর কারণে হওয়ার দরকার নেই। যেকোনো ধরনের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাও ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই যেকোনো ধরনের সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।

                

আরো পড়ুন ত্বকের যত্ন