প্রতিদিন একই খাবার খাওয়ার সুবিধা ও অসুবিধা

 

প্রতিদিন একই খাবার খাওয়ার সুবিধা ও অসুবিধা 

প্রতিদিন একই খাবার খাওয়া: আধুনিক সময়ে অনেকেই তাদের ওজন কমাতে চান। এছাড়াও, কিছু লোক আছে যারা তাদের ওজন বজায় রাখতে চায়। এর জন্য কিছু লোক তাদের প্রক্রিয়া একই রাখার চেষ্টা করে। এটি প্রধানত শুধুমাত্র এক ধরনের খাবার খাওয়া জড়িত। আপনিও কি প্রতিদিন একই ধরনের খাবার খাচ্ছেন? যদি হ্যাঁ, জ্ঞাতসারে বা অজান্তে তা স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। হ্যাঁ, আপনি যদি প্রতিদিন একই ধরণের খাবার খান তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের অনেক ধরণের ক্ষতি করতে পারে। তবে এর কিছু সুবিধাও রয়েছে। আসুন জেনে নিই প্রতিদিন একই ধরনের খাবার খাওয়ার সুবিধা ও অসুবিধাগুলো কী কী?

প্রতিদিন একই খাবার খাওয়ার অসুবিধা

নয়ডার ডায়েট মন্ত্র ক্লিনিকের ডায়েটিশিয়ান কামিনী কুমারী বলেছেন যে প্রতিদিন একই খাবার খেলে উপকারের পরিবর্তে স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হতে পারে। মূলত এর কারণে আপনার শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দেয়। এছাড়াও, এটি আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। আসুন এ সম্পর্কে বিস্তারিত জানি-

শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দেয়

ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে আপনি যদি প্রতিদিন একই ধরনের খাবার খান, তাহলে আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। আসলে, সব সময় বিভিন্ন জিনিস খেয়ে আপনি বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান পান, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। অন্যদিকে, আপনি যদি একই খাবার খান তবে আপনার শরীর একই ধরণের পুষ্টি পায়। এই কারণে, আপনার শরীরে সেই পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে, যা আপনি খাচ্ছেন না। 

ওজন কমানোর প্রক্রিয়া ধীর হতে পারে

ওজন কমানোর জন্য, শরীরকে প্রতিদিন নতুন উদ্দীপনার সংস্পর্শে আসতে হবে। আপনি যখন একই ধরনের খাবার বারবার খান, তখন আপনার শরীর একই ধরনের খাবার খেতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। এই কারণে, আপনার শরীরের অগ্রগতিতে খুব বেশি প্রভাব পড়ে না। এই কারণে, ডায়েটিশিয়ানরা প্রতি এক সপ্তাহ বা 15 দিনে আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন। 

খেতে বিরক্ত হন

প্রতিদিন একই ধরনের সবজি খেতে পেলে উৎসাহ নিয়ে খাবেন? অনেকের কাছে উত্তর নাও থাকতে পারে, যদিও এটি আপনার প্রিয় সবজি। এই কারণেই যদি প্রতিদিনের খাবারের পুরো প্লেট একই হয় তবে আপনি খুব বিরক্ত হতে পারেন। এমন পরিস্থিতিতে আপনি মন দিয়ে খাবার খান না, যা আপনার শরীরে ভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে। 

প্রতিদিন একই খাবার খাওয়ার উপকারিতা

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়

আপনি যদি প্রতিদিন একই ধরণের খাবার খান তবে এটি আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। আসলে, একই ধরনের খাবার খেলে আপনার অন্ত্র একই ধরনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস করে, যা সহজে হজম হয়। এ কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজমের মতো অভিযোগ কম হয়।