বমি হলে করনীয়
বমি যে কারো হতে পারে। কখনো বদহজমের কারণে, কখনো ভুল খাওয়ার কারণে। এমনকি গর্ভাবস্থায়ও মহিলাদের বমি হয়। বাস, গাড়ি বা ট্যাক্সিতে অনেকের বমি বমি ভাব হয়। সাধারণত, যখনই কারও বমি হয়, লোকেরা প্রথমে ওষুধ দিয়ে বমির চিকিত্সা করার চেষ্টা করে, তবে আপনি কি জানেন যে আয়ুর্বেদে বমির জন্য অনেকগুলি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে।) এছাড়াও রিপোর্ট করা হয়েছে ।
হ্যাঁ, যদি আপনারও সমানভাবে বমি হয় এবং আপনি বমি করে কষ্ট পান, তবে আপনি অবশ্যই জানেন বমি বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার কী?
বমি কি?
আপনি এইভাবে বমি বুঝতে পারবেন:-
- শরীরের যে ধরনের গঠন, যখনই কোনো অপ্রয়োজনীয় পদার্থ পাকস্থলীতে জমে, পেট তা বের করে দেয়। এ কারণেই বমি হয়।
- একইভাবে, পেটের ভিতরের বিষাক্ত পদার্থকে শরীর থেকে জোর করে বের করে দেওয়ার শারীরিক প্রক্রিয়াকেও বমি বলা হয়।
- বমি একটি অনিয়ন্ত্রিত অনিচ্ছাকৃত শারীরিক প্রক্রিয়া, যা পেটের বিষয়বস্তু মুখের মাধ্যমে বের করে দেয়।
- বমি মস্তিষ্কের সেই অংশ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যা অনিচ্ছাকৃত, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। বমি একটি রিফ্লাক্স যা মস্তিষ্কের সংকেতের উপর কাজ করে।
বমি একটি নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণ হতে পারে (বমি বিভিন্ন রোগ নির্দেশ করে)
পাকস্থলী ও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিজঅর্ডারজনিত রোগ ছাড়াও আরও কিছু রোগ আছে যা বমি করে। এর মধ্যে কয়েকটি হল:-
- হার্ট অ্যাটাকের পরেও বমি বমি ভাব হতে পারে। এটি এনজিনার একটি সাধারণ লক্ষণ। এটি বিশেষত ঘটে যখন হার্ট অ্যাটাক হার্টের নীচের অংশকে প্রভাবিত করে।
- ফুসফুসের সংক্রমণ যেমন নিউমোনিয়া এবং ব্রঙ্কাইটিসের কারণেও বমি বমি ভাব এবং বমি হয়।
- শরীরের কোনো অংশের অতিরিক্ত সংক্রমণ যখন রক্তের মাধ্যমে পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ে, তখন বমি হওয়ার সমস্যা হতে পারে।
- বুলিমিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত রোগীরা নিজেরাই বমি করে। এটি মানসিকতা সম্পর্কিত একটি রোগ, যতক্ষণ না রোগী বমি না করে, ততক্ষণ সে শান্তি পায় না। এ কারণে তারা এমন খাবার খায় যা তাদের বমি করে।
বমি হওয়ার কারণ
নিম্নলিখিত কারণে বমি হতে পারে:-
- প্রায়শই পেটে জ্বালাপোড়া হয়। এটি একটি সাধারণ ভাইরাস বা অন্য কোন সংক্রমণের কারণেও হতে পারে। এতে পেটে ক্র্যাম্পের পাশাপাশি ব্যথা হয়। এর ফলে বমি হয়।
- নোরোভাইরাস এবং রোটাভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের কারণে বা হেলিকোব্যাক্টর গ্রুপের (যেমন এইচ. পাইলোরি) ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে বমি হতে পারে।
- গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস বা পাকস্থলীর ফ্লুতেও বমি ও ডায়রিয়া হতে পারে ।
- জ্বর ও ঠান্ডা লাগার কারণেও বমি হতে পারে ।
- খাদ্যে বিষক্রিয়া মারাত্মক বমি হতে পারে।
- অ্যালকোহল, ধূমপান এবং অস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ যেমন আইবুপ্রোফেনও পেটের আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে। এ কারণে বমি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- পেটের আলসার (পাকস্থলীর আলসার) পাকস্থলীর অভ্যন্তরীণ আস্তরণে জ্বালা সৃষ্টি করে, যা পাকস্থলীর প্রতিরক্ষামূলক স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে শুরু করে। এমনকি এর ফলে বমিও হয়।
- বমি গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের সাথেও যুক্ত। একে রিফ্লাক্স এসোফ্যাগাইটিসও বলা হয়। এতে পাকস্থলী থেকে অ্যাসিডিক পদার্থ খাদ্যনালীর ভেতরে রিফ্লাক্স করতে থাকে। এর ফলে বমি হয়।
- স্নায়বিক সমস্যা বমি এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।
- মাথাব্যথার কারণেও বমি হয় ।
- মোশন সিকনেস, ল্যাবিরিন্থাইটিস, ভার্টিগো (বেনাইন পজিশনাল ভার্টিগো), মেনিয়ার ডিজিজ ইত্যাদির কারণেও বমি হতে পারে।
- মস্তিষ্কে ইন্ট্রাক্রানিয়াল প্রেশার বৃদ্ধির কারণে বা কোনো রোগ বা আঘাতের কারণে মস্তিষ্কে ইন্ট্রাক্রানিয়াল প্রেসার বেড়ে গেলে বমির মতো সমস্যা হয়।
- একইভাবে, ক্ষতিকারক উদ্দীপনা যেমন কোনো গন্ধ বা কোনো শব্দ, যা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে, বমি হতে পারে।
- তাপমাত্রা-সম্পর্কিত অসুস্থতার কারণে বমি হতে পারে যেমন ক্লান্তির কারণে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া, অতিরিক্ত সূর্যালোক বা তাপ।
- পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে এমন অনেক রোগ রয়েছে, যার কারণে বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার লক্ষণগুলি দেখা দেয়, এর মধ্যে রয়েছে পাচক অঙ্গের রোগগুলি, যেমন হেপাটাইটিস, পিত্তথলির রোগ, অগ্ন্যাশয়ের রোগ, কিডনি রোগ। ( কিডনির পাথর অন্তর্ভুক্ত , দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, ক্যান্সার, এবং অ্যাপেন্ডিসাইটিস ইত্যাদি)।
- ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও প্রায়শই বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা দেখা দেয়, কারণ তাদের রক্তে চর্বি (চর্বি) এর মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে কমতে থাকে এবং বাড়তে থাকে। এটি ঘটে কারণ তাদের রক্তে ইনসুলিনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়।
- অন্ত্রের প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টিকারী প্রধান কারণগুলির কারণেও বমি ঘটতে পারে, যেমন পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচার এবং আঠালো উন্নয়ন।
- এ ছাড়া হার্নিয়া এবং পরিপাকতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার কারণেও বমি হতে পারে।
- এর সাথে পেট শক্ত হওয়া, টিউমার, ইনফ্লামেটরি বাওয়েল ডিজিজ (IBD) ইত্যাদিও বমির কারণ হতে পারে।
বাস বা গাড়িতে বমি হওয়ার কারণ
যানবাহনে বমি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, যা হতে পারে:-
- ধূপকাঠি বা পারফিউম ইত্যাদির গন্ধে বেশির ভাগ মানুষই বমি করে। যখন একজন যাত্রীকে খুব ভোরে যাত্রা করতে হয় তখন এটি ঘটে। এ সময় দেখা যায় আতরের গন্ধে নাক ডাকতে চায় না অনেক যাত্রী। এমতাবস্থায় ধূপকাঠির গন্ধ নাকে পৌঁছালে মন ও পেট খারাপ হয় এবং বমি হয়।
- একইভাবে, যখন মস্তিষ্কের ভেতরের কানের অংশ, চোখ এবং স্নায়ু পরস্পরবিরোধী তথ্য পায়, তখন বমি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যেমন- কোনো ব্যক্তি যদি বই পড়ে, এমন অবস্থায়, যখন তার চোখ কেবল পড়ায় ব্যস্ত থাকে, আর এ সময় কান মনকে বলে নাড়াতে। তিনজনেরই বোঝার অভাবে শরীর মনে করে বিষের উৎপত্তি হয়েছে। শরীরে বিষ দূর করতে বমি করে। ভিতরের কানের ভারসাম্যের ব্যাঘাতের কারণে বমি হয়।
গর্ভবতী মহিলাদের বমি হওয়ার কারণ
গর্ভবতী বা গর্ভবতী মহিলাদের বমি হওয়ার নিম্নলিখিত কারণ থাকতে পারে:-
- গর্ভাবস্থায় HCG (Human
Chorionic Gonadotropin) এবং Oestroge নামক হরমোন বৃদ্ধি পায়। যদি এটি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বৃদ্ধি পায় তবে এটি গর্ভবতী মহিলার বমি হতে পারে।
- অনেক সময় একাধিক গর্ভধারণের কারণে হরমোনের আধিক্য হয়। এর ফলে গর্ভাবস্থায় বমি হয়।
- গর্ভাবস্থার কারণে সৃষ্ট পরিবর্তনের কারণে শরীর আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এই কারণে অ্যাসিডিটির সমস্যা শুরু হয় এবং বমি শুরু হয়।
- H. pylori নামক ব্যাকটেরিয়ার আধিক্যের কারণে কিছু মহিলা বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গ অনুভব করেন।
- মশলাদার খাবার, রসুনের মতো তীব্র গন্ধযুক্ত পদার্থ এবং পারফিউমের (সুগন্ধি) তীব্র গন্ধের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের বমি হয়।
- অতিরিক্ত মানসিক চাপ শরীরের হরমোন বাড়ায় এবং গর্ভবতী মহিলার বমিতে বিরক্ত হয়।
- যদি প্রথম গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাবের সমস্যা থাকে তবে দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায়ও তা হতে পারে।
- যদি কোনও মহিলা গর্ভবতী হওয়ার আগে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণ করে থাকেন তবে এটি বমিও হতে পারে।
- বাসে বা গাড়িতে যাওয়ার সময় বমি হওয়ার মতো মোশন সিকনেসের অভিযোগ থাকলে গর্ভাবস্থায়ও এই অভিযোগ থেকে যেতে পারে।
- যদি আপনার মা বা বাবা বা বোনের মর্নিং সিকনেসের সমস্যা থেকে থাকে , তাহলে আপনারও হতে পারে।
- মাইগ্রেনের মাথাব্যথার মতো যেকোনো অভিযোগও গর্ভবতী মহিলাদের বমি করে।
একজন সুস্থ মানুষের শরীরে ভাত, পিত্ত ও কফ সমান অনুপাতে থাকে। যখন একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত পরিমাণে কফবর্ধক খাবার গ্রহণ করেন, তখন হজম শক্তি খাবার হজম করতে সক্ষম হয় না। খাবার হজম না হওয়ার কারণে তা মুখ দিয়ে বের হয়ে যায়।
একইভাবে বায়ু-বর্ধক খাদ্য গ্রহণ করা হলে তা বায়ু-খাদ্যের পথে বাধা সৃষ্টি করে। এ কারণে খাবার হজম হয় না, মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসে।
বমি প্রতিরোধের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
- বারবার বমি হওয়ার কারণে শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়। এ কারণে বেশি বমি আসতে থাকে। এজন্য এক গ্লাস পানিতে লেবু ছেঁকে নিন। এতে চিনি ও লবণ মিশিয়ে কিছুক্ষণ পর পান করতে থাকুন।
- ঠাণ্ডা করে ফুটিয়ে পানি পান করলে উপকার পাওয়া যাবে। বমি বন্ধ করতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে সস্তা। আপনি যে কোনো সময় এটা করতে পারেন। এতে আপনার বমি বন্ধ হয়ে যাবে।
পেঁয়াজ: বমি নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া উপায়
- পেঁয়াজ বমি রোধেও অনেক সাহায্য করে । এক চামচ পেঁয়াজের রস নিন। এক চামচ আদা পিষে মিশিয়ে নিন। কিছুক্ষণ পর পর ব্যবহার করতে থাকুন। এটি বমি বন্ধ করতেও খুবই সহায়ক।
- পেঁয়াজ ও ধনেপাতার রস মিশিয়ে খেলে তাৎক্ষণিক বমি বন্ধ হয় এবং বমিভাবও কমে।
কালো জিরা: বমি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
- বমি বমি ভাব বা বমি হলে চার দানা কালো গোলমরিচ চুষে নিন। বমি উপশম হয়।
- 5-6টি কালো গোলমরিচ নিয়ে করলা পাতার রসে মিশিয়ে নিন। এটি পান করলে বমিও বন্ধ হয়ে যায়।
ভাত দিয়ে বমির চিকিৎসা
100 গ্রাম চাল সিদ্ধ করুন। চাল সিদ্ধ হয়ে রেডি হলে বাকি পানি একটি পাত্রে তুলে নিন। এই চালের পানিকে লাভা বা মন্ডও বলা হয়। এতে মধু এবং চিনি যোগ করুন। এর সমপরিমাণ মুগ ডালের ক্বাথ তৈরি করে মিশিয়ে নিন। এটি দিনে দুই থেকে তিনবার খেলে বমিতে খুব উপকার পাওয়া যায়।
লবঙ্গ: বমি প্রতিরোধের ঘরোয়া প্রতিকার
- লবঙ্গ বমি বন্ধ করতেও অনেক সাহায্য করে। লবঙ্গ চুষতে পারেন।
- আপনি লবঙ্গ এবং দারুচিনির একটি ক্বাথ তৈরি করে পান করতে পারেন।
- 250 গ্রাম পানিতে 5টি লবঙ্গ যোগ করে একটি ক্বাথ তৈরি করুন। ক্বাথ অর্ধেক হয়ে গেলে তাতে সামান্য চিনি মিছরি বা চিনি মিশিয়ে বমি রোগীকে দিন। এতে বমি হওয়া বন্ধ হবে। এটি দিনে তিন থেকে চারবার ব্যবহার করুন। লবঙ্গে অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার হজমশক্তিকে উন্নত করে এবং বমি থেকে মুক্তি দেয় (বমি করার ঘরোয়া প্রতিকার)।
আদা: বমি চিকিৎসার ঘরোয়া প্রতিকার
- সমান পরিমাণে আদা এবং লেবুর রস যোগ করে রস প্রস্তুত করুন। এটি বমির জন্য একটি ঘরোয়া প্রতিকার। আদার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-এমেটিক বৈশিষ্ট্য, যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
- এক চামচ আদা ও পেঁয়াজের রস মিশিয়ে পান করুন। এটি বমিতে উপকারী।
- এক চামচ আদার রসে সামান্য লবণ ও কালো গোলমরিচের গুঁড়া মিশিয়ে পান করলেও বমি বন্ধ হয়।
নিম: বমি বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার
- 20 গ্রাম নিমের কোমল পাতা পিষে নিন। এক গ্লাস পানিতে ঢেলে দিন। এটি অল্প অল্প করে পান করলে সব ধরনের বমি বন্ধ হয়ে যায়।
- নিমের ছালের রস বের করে মধু দিয়ে পান করলেও বমিতে দারুণ উপশম হয়। আপনি এই যে কোনো একটি ব্যবহার করতে পারেন.
বমি বন্ধ করতে ধনিয়া ব্যবহার (বমি করার জন্য ধনিয়ার উপকারিতা)
সবুজ ধনেপাতার রস বের করে নিন। এর মধ্যে সামান্য শিলা লবণ ও একটি লেবু মিশিয়ে পান করলে তাৎক্ষণিক বমির উপশম হয়। এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ ধনে গুঁড়া, আধা চা চামচ মৌরি গুঁড়া দিন। এতে সামান্য চিনি বা মিছরি মিশিয়ে পান করলে বমি বন্ধ হয়।
ডালিম ব্যবহার করে বমির চিকিৎসা (ডালিম: বমি নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া প্রতিকার)
- ডালিমের রস বের করে গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়ালে বমি বন্ধ হয়।
- ডালিমের বীজ পিষে নিন। এতে সামান্য কালো গোলমরিচ ও লবণ মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায় এবং নার্ভাসনেস (বমি করার ঘরোয়া উপায়)ও চলে যায়।
গিলয় ব্যবহার করে বমি করা বন্ধ করুন (গিলয়: বমি বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার)
গিলয়ের রসে চিনি মিশিয়ে দুই চামচ রস পান করুন। এটি দিনে তিনবার ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে বমি হওয়া বন্ধ হবে। এছাড়াও আপনি গিলোয়ের একটি ক্বাথ তৈরি করে পান করতে পারেন। গিলয় নানাভাবে উপকারী।
টমেটো: টমেটো দ্বারা বমি বা আলটি চিকিত্সার ঘরোয়া প্রতিকার
একটি পাকা টমেটো নিন। চারটি ছোট এলাচ এবং 5-6টি কালো গোলমরিচ গুঁড়ো করে তাতে টমেটোর রস দিন। ভালো করে মিশিয়ে বমি করা ব্যক্তিকে দিন। এই রেসিপিটি বমি বন্ধে তাৎক্ষণিক উপকার দেয়।
আপেল সিডার ভিনেগার: বমির চিকিৎসার ঘরোয়া প্রতিকার
আপেল সাইডার ভিনেগার আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি দেয়। এটি বমিতে খুব দ্রুত কাজ করে। এটি আপনার পেটকে শান্ত করে আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। এর অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি খাবারের ফাউলিং গঠনে বাধা দেয়।
- এক গ্লাস পানিতে ১ চা চামচ মধু এবং ১ চা চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। এটা পান করো যতক্ষণ না আপনি বমি থেকে আরাম না পান ততক্ষণ এই চিকিৎসাটি সেবন করুন।
- কখনও কখনও এমন হয় যে বমির গন্ধ আপনাকে আরও বেশি বমি করে তোলে। এক্ষেত্রে এক কাপ পানিতে এক চা চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনাকে ভাল বোধ করবে।
পুদিনা পাতা: বমির চিকিৎসার ঘরোয়া প্রতিকার
পুদিনার রস বের করে লেবুর রস ও মধু সমান পরিমাণে মিশিয়ে নিন। এটি দিনে দুই থেকে তিনবার ব্যবহার করুন। পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলেও বমিতে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায় ( Ulti Rokne Ka Garelu Upay )।
বমির চিকিৎসায় মধু ব্যবহার (
- বমি বন্ধ করতে মধু ঔষধি গুণ রয়েছে। মধু এই বৈশিষ্ট্যগুলি হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখতেও সাহায্য করে। বমি থেকে তাত্ক্ষণিক উপশম পেতে মধু সরাসরি খাওয়া শুরু করুন।
- আপনি ভেজিটেবল তরকারি, ফলের চাট ইত্যাদিতে ছিটিয়ে ভাজা মৌরি খেতে পারেন।
- গরম পানিতে 1/4 চা চামচ মৌরি দিয়ে কিছুক্ষণ ফুটতে দিন। এরপর এই পানি ফিল্টার করুন। জল হালকা গরম হয়ে গেলে সেবন করুন।
ভ্রমণের সময় বমি বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার
ভ্রমণের সময় বমি রোধ করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:-
- বাসের গন্ধটা অন্তত পাও।
- তাজা বাতাসে শ্বাস নিন।
- বাসে একটি বায়ুপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করুন।
- আপনার বাসের জানালা খুলুন।
গর্ভবতী মহিলাদের বমি বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার
বমি বন্ধ করতে গর্ভবতী মহিলাদের এই ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত:-
আদা: গর্ভাবস্থায় বমি হওয়া বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার (আদা: গর্ভাবস্থায় বমি বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার)
আদা বমি নিরাময়ের অন্যতম সেরা উপায়। গর্ভাবস্থার বমি প্রতিরোধে এটি বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্যও ভালো। গর্ভাবস্থায় বমি বন্ধ করতে কীভাবে আদা ব্যবহার করা যেতে পারে?
- এক টুকরো আদা চুষে নিন। এটি আপনাকে বমি থেকে আরাম দেবে।
- এক চা চামচ মধুর সঙ্গে পাঁচ ফোঁটা আদার রস মিশিয়ে নিন । সকালে ঘুম থেকে উঠে আস্তে আস্তে চাটতে থাকুন। এটি আপনাকে গর্ভাবস্থায় বমি থেকে মুক্তি দেবে (বমি করার ঘরোয়া প্রতিকার)।
- এছাড়া এক কাপ পানিতে এক চা চামচ আদা ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এতে কিছু মধু যোগ করুন। সকালে এইভাবে আদার তৈরি চা পান করুন।
গর্ভাবস্থায় বমি হওয়া বন্ধ করার অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার (প্রাকৃতিকভাবে গর্ভাবস্থায় বমি হওয়া বন্ধ করার টিপস)
- সারাদিন অল্প অল্প করে পানি পান করতে থাকুন।
- ঘুমানোর সময় বিছানার কাছে এক গ্লাস পানি রাখতে ভুলবেন না। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই এটি পান করুন।
- এর পাশাপাশি সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে থাকুন। এটি আপনার মেজাজ উন্নত করবে, এবং আপনার হজমশক্তি উন্নত করবে।
বমি বা আল্টির জন্য আপনার ডায়েট
বমির সময় আপনার খাবার ও পানীয় এই রকম হওয়া উচিত:-
- হালকা খাবার যেমন দোল, খিচড়ি খান।
- বমির পর পরিষ্কার পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন।
- ঘন ঘন বমি হলে শরীরে পানির অভাব যেন না হয়। ইহার যত্ন নিও. একটানা অল্প পরিমাণ পানি পান করতে থাকুন।
- খাবার খাওয়ার পর যদি আপনি নার্ভাস হয়ে পড়েন, তাহলে একবারে বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। বরং কম খাবার বেশি করে খেলে উপকার হয়।
- শান্তিতে আস্তে আস্তে খান।
- বমি হলে এসব খাবার ( খাদ্যের ভাত, মুগ, ছোলা, সবুজ, গরুর দুধ, লেবু, ডালিম, লবঙ্গ, জিরা, মৌরি ইত্যাদি ) খান।
বমির জন্য আপনার জীবনধারা
স্বাভাবিক অবস্থায় বমি বমি ভাব বা বমি হলে এটি মনে রাখবেন:-
- আপনি যদি নার্ভাস বোধ করেন তবে বমি প্রতিরোধ করতে শুয়ে পড়ুন। এ কারণে নার্ভাসনেস কম হয়।
- খাবার খাওয়ার সাথে সাথে শারীরিক কাজ করবেন না।
- আরাম করুন।
বমির ক্ষেত্রে এগুলো এড়িয়ে চলুন
- সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন।
- ভাজা ও গরম মরিচ মসলা খাবেন না।
- খাবারের সাথে পানি খাবেন না।
- বমি হলে এসব খাবার ( সরিষা, করলা ) খাবেন না ।
বমি সম্পর্কিত FAQ
বমি কি?
বমি কোনো রোগ নয়, শরীরের একটি প্রক্রিয়া। এতে পেটে উপস্থিত সমস্ত উপাদান পাকস্থলী থেকে উপরের দিকে উঠে যায় এবং মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসে। বমি হলে আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়, বরং বমি করা উচিত। এতে করে পেট পরিষ্কার হয়।
গাড়িতে বমি আসে কেন ?
যানবাহনে ভ্রমণের সময় বমি হওয়া একটি সাধারণ অভ্যাস। ভ্রমণের সময় প্রায়ই শিশুদের বমি করতে দেখা যায়। প্রকৃতপক্ষে, যখন একজন যাত্রী বাস বা অন্য যানবাহনে ভ্রমণ শুরু করেন, তখন ভ্রমণের আগে থেকেই ভ্রমণ সম্পর্কিত বিষয়গুলি তার মনে আসতে শুরু করে। এটি একটি মানসিক সমস্যা। ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার মনকে অন্য দিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা।
বমি নিয়ে ভুল ধারণা বা মিথ আছে যে বমির সময় লেবুর গন্ধ নিলে বমি বন্ধ হয়, এটা কি সত্যি?
লেবুতে উপস্থিত লিমোনিন তেলের একটি তাজা গন্ধ রয়েছে, যা বমি প্রতিরোধে সাহায্য করে। এসব ফলের খোসায় পাওয়া বিশেষ গ্রন্থি থেকে এই তেল বের হয়।
এই তেলটি মস্তিষ্কের উদ্দীপনা, উদ্বেগ-উপশম, অবসাদ এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি মাথায় রক্ত প্রবাহ বাড়াতে পাওয়া গেছে। এ কারণে লেবুর গন্ধে বমি হওয়া বন্ধ হয়ে যায় বলে প্রমাণিত।
উপরোক্ত প্রতিকারে যদি কোনো ব্যক্তি উপকৃত না হয়, তাহলে তার কারণ কী হতে পারে?
যদি মাথায় আঘাতের কারণে বা পেটে গ্যাস তৈরির কারণে বমি হয় তবে এই পরীক্ষাটি কার্যকর হবে না। একইভাবে দুরারোগ্য রোগের কারণে বমিতেও এই যোগ উপকারী নয়।
অ্যালোপ্যাথিক প্রতিকারের তুলনায় আয়ুর্বেদিক প্রতিকার কত দ্রুত কাজ করে?
