রক্ত দেওয়ার আগে ও পরে
রক্ত দেওয়ার আগে কী খাবেন
আপনি রক্ত দিতে যাচ্ছেন, তাহলে রক্ত দানের আগে এবং পরে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। প্রচুর পানি পান করুন, কারণ রক্তের অর্ধেক পানি দিয়ে তৈরি। এর পাশাপাশি বেশি করে আয়রন সেবন করুন, শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে ক্লান্তি দেখা দেয়।হিমোগ্লোবিন ফুসফুস থেকে আপনার শরীরের বাকি অংশে অক্সিজেন বহন করার জন্য দায়ী। আপনি যদি একজন রক্তদাতা হন, তাহলে আপনি আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মুরগির মাংস, ডিম, মাছ, সামুদ্রিক মাছ যেমন টুনা, চিংড়ি, সবুজ শাক, মিষ্টি আলু, মটরশুঁটি, বীট শাক, ব্রকলি, সবুজ শাক, কলমি ইত্যাদি খেতে পারেন।
রক্ত দেওয়ার পর যখনই আসবেন, তার পর ডালিম, তরমুজ, পেঁপে খান। সব সবুজ শাকসবজি খান। যাতে শরীর প্রচুর আয়রন, প্রোটিন পায়।
ভিটামিন সিও প্রয়োজনীয়
আপনি ভিটামিন সি খেতে পারেন যেমন সাইট্রাস ফল এবং এর রস, কিউই, আনারস, আম, পেঁপে, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, তরমুজ, টমেটো, তরমুজ ইত্যাদি। যদি রক্ত দিতে যেতেই হয়, তাহলে অবশ্যই এই দুই-তিনটি ফল খাওয়া শুরু করুন।
প্রচুর
পানি পান করুন আমাদের শরীরের অর্ধেক রক্ত পানি দিয়ে তৈরি। পানি পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্ত দেওয়ার আগে ২ কাপ পানি পান করাই যথেষ্ট।
রক্তদানের আগে যা খাবেন না
রক্তদানের আগে অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। এটি আপনার ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, চর্বিযুক্ত খাবার, জাঙ্ক ফুড, চা, কফি, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ, পনির, দই খাবেন না। এছাড়াও, 24 থেকে 48 ঘন্টা আগে রেড ওয়াইন, চকলেট, অ্যাসপিরিন খাওয়া বন্ধ করুন।রক্তদানের পর কি খাবেন
রক্তদানের পর আপনাকে হালকা নাস্তা এবং কিছু পান করা হবে। এটি আপনার রক্তে শর্করা এবং তরল মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে। রক্ত দেওয়ার পর 1 বা 2 দিন অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন। যাতে শরীরে রক্ত ঠিকমতো তৈরি হয়।
