বুকে ব্যথা হলে করণীয়

 

বুকে ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। বুকে ব্যথা হলে অনেক ধরনের উপসর্গ অনুভূত হয়। বুকে ভারীতা এবং ব্যথা রয়েছে,  একটি ধারালো কাঁটা থেকে হালকা ব্যথা পর্যন্ত। কখনও কখনও বুকের প্যানে চাপ এবং জ্বলন্ত সংবেদন হয়। আবার কেউ কেউ বুকে ব্যথার কারণে ঘাড় ও চোয়ালেও ব্যথা অনুভব করেন। আয়ুর্বেদ অনুসারে, বাত, পিত্ত এবং কফ এই তিনটি দোষের কারণেই বুকে ব্যথা হয়। আপনি যদি ক্রমাগত বুকের ব্যথায় কষ্ট পান, তাহলে বুকে ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য আপনি এখানে তথ্য পেতে পারেন।

 

অনেকের একটা ভুল ধারণা আছে যে শুধু হার্ট অ্যাটাকের কারণেই বুকে ব্যথা হয়, কিন্তু তা ভুল। বুকে ব্যথার লক্ষণ অনেক কারণে অনুভূত হয়। আমাদের নীচে বিস্তারিতভাবে এটি সম্পর্কে জানতে দিন.

বুকে ব্যথা কি? 

আয়ুর্বেদে বুকে ব্যথার পেছনে অনেক কারণ রয়েছে । তিনটি দোষ অর্থাৎ বাত, পিত্ত এবং কফ হৃদয়ে সমান রূপে থাকে। তিনটি দোষের বৃদ্ধি বা হ্রাসের কারণে বুকের প্যানে ব্যথার সমস্যা হয়।

মুখ দিয়ে খাবার গ্রহণ করলে মুখের মধ্যে লালা উৎপন্ন হয়। এই লালা খাদ্যে উপস্থিত স্টার্চকে ভেঙে ছোট অণুতে পরিণত করে। তারপর খাদ্য খাদ্যনালী দিয়ে পাকস্থলীতে প্রবেশ করে, যেখানে পাকস্থলীর আস্তরণ খাদ্যকে ভেঙ্গে পরিপাক দ্রব্য তৈরি করে। এই প্রক্রিয়ার সময় অ্যাসিডও তৈরি হয়। অনেকের মধ্যে নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটার (খাদ্য পাইপ) সঠিকভাবে বন্ধ হয় না এবং প্রায়ই খোলা থাকে। যার কারণে পাকস্থলীর অ্যাসিড আবার খাদ্যনালীতে বেরিয়ে যায়।

এর ফলে বুকে ব্যথা হয় এবং তীব্র জ্বালাপোড়া হয়। একে GERD বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স বলে। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে শরীরের অন্যান্য অংশেও ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে। এটি বাহু, পিঠ, ঘাড় এবং চোয়ালেও ব্যথা বা ভারী হতে পারে। অনেক সময় এই ব্যথা শরীরের যেকোনো অংশ থেকে শুরু হয়ে সরাসরি বুকে পৌঁছাতে পারে। তাই লোকেরা একে হার্ট বার্নের সাথে যুক্ত করে, তবে এটি সর্বদা সঠিক নয়।

বুকে ব্যথার কারণ

হার্টের সমস্যা ছাড়াও অন্য কিছু কারণেও বুকে ব্যথা হতে পারে ( বুকে ব্যথার কারণ )। ফুসফুসে খাবারের পাইপ, মাংসপেশি, পাঁজর, স্নায়ুর যেকোনো সমস্যার কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। ঘাড়ের নীচের অংশ থেকে পেটের উপরের অংশ পর্যন্ত বুক বা বুকে ভারীতা এবং ব্যথা অনুভূত হতে পারে ।

আসুন জেনে নিই বুকে ব্যথার কারণ কী-

ফুসফুসের রোগ- ফুসফুসের রোগের কারণেও বুকে ব্যথা হতে পারে।এ অবস্থায় বুকের পাশে ব্যথা হয়, শ্বাসকষ্ট বা কাশিতে এই ব্যথা বেড়ে যায়। বুকে ব্যথার সাধারণ কারণ হল ফুসফুসের আস্তরণে প্রদাহ ( প্লুরা ) । ফুসফুসের রোগ যেমন নিউমোনিয়া এবং হাঁপানিও বুকে ব্যথা হতে পারে।

প্লুরাইটিস (বুকের ভেতরের দেয়ালের প্রদাহ) – বুকের ভেতরের ঝিল্লির প্রদাহের কারণে বুকে ব্যথা হতে পারে। ফুসফুসের উপরিভাগে উপস্থিত ঝিল্লিতে ফোলাভাব থাকলে বুকের ভেতরের ঝিল্লির ফোলা পৃষ্ঠের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় বাতাস ঘষতে থাকে, যা অসহ্য যন্ত্রণার সৃষ্টি করে। এই অবস্থাকে প্লুরাইটিস বলা হয় । বেশিরভাগ প্লুরাইটিস যক্ষ্মা সংক্রমণ বা নিউমোনিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়।

টিবিও বুকে ব্যথার প্রধান কারণ হতে পারে। এই রোগেও ফুসফুসের ঝিল্লিতে ফোলাভাব হতে পারে, যার কারণে শ্বাস নেওয়ার সময় ফোলা পৃষ্ঠে বাতাস ঘষলে রোগী ব্যথা অনুভব করেন।

এনজিনা পেক্টোরিস- বুকের বাম পাশে ব্যথার অন্যতম কারণ হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে। বুকে ঘন ঘন ব্যথা এনজিনা পেক্টোরালিসের একটি লক্ষণ যা হৃদরোগে রূপ নেয়। এই সমস্যায় হার্টে রক্ত ​​পৌঁছানোর পরিমাণ কমে যায়। হার্টে অক্সিজেন সরবরাহের অভাবে বুকের প্যান সহ শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় ।

পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিজ - হৃৎপিণ্ডের ধমনীতে ব্যথাকে পেরিফেরাল  ভাস্কুলার ( P.V.D ) বলা হয় । শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং হৃদপিন্ডের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হলে বুকে ব্যথা হয় ।

করোনারি আর্টারি ডিসেকশন- করোনারি আর্টারিতে যে কোনো ছিদ্র বা স্ক্র্যাচকে করোনারি আর্টারি ডিসেকশন বলে। এই পরিস্থিতি অনেক কারণের কারণে ঘটতে পারে। এর ফলে হঠাৎ তীব্র ব্যথা হতে পারে।

হাড়/স্নায়ু সমস্যা- বুকের পাঁজর ভাঙার কারণেও বুকে ব্যথা হতে পারে। পাঁজরের প্রদাহ অস্টিওকন্ড্রাইটিস নামে পরিচিত , যা বুকে ব্যথা সৃষ্টি করে। মেরুদণ্ডে আঘাতের কারণেও বুকে ব্যথা হতে পারে, যা কার্ডিয়াক ব্যথা নির্ণয় করা কঠিন করে তোলে । হার্পিসের কারণে স্নায়ুর প্রদাহের কারণে বুকে ব্যথা হয়।

পেটের সমস্যা- অনেক ধরনের পেটের রোগেও বুকে ব্যথা হতে পারে। অম্লতা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স কখনও কখনও বুকে ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে। কখনও কখনও খাবারের পাইপে খিঁচুনি বা পেপটিক আলসার (ক্ষত) থেকেও বুকে ব্যথা হতে পারে। যখন গলব্লাডারে গ্যাস তৈরি হয় এবং এই গ্যাস বুকের দিকে চলে যায়, তখন বুকে গ্যাসের উপসর্গ অনুভূত হয় এবং বুকে ব্যথা শুরু হয়।

 

হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট বার্নের মধ্যে পার্থক্য

হার্ট বার্ন বা অ্যাসিডিটি হার্টের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে পাকস্থলীতে তৈরি অ্যাসিডের কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়। বুকে বা গলায় জ্বালাপোড়া ও টক ঝাঁকুনি, বমি, পেট ভারী বোধ করা, এ সবই হার্ট পোড়ার লক্ষণ। একবারে খুব বেশি খাবার খেলে পাকস্থলী ও খাদ্যনালীর মধ্যে একটি ভাল্ব তৈরি হয়। এই ভালভ পাকস্থলীতে উৎপন্ন অ্যাসিডকে খাদ্যনালীর দিকে ঠেলে দেয়, যার কারণে আপনি বুকে গ্যাসের উপসর্গ অনুভব করেন।

এর কারণে বুকের মধ্যে ভারী হওয়া ও ব্যথা ( sine me pain) এবং জ্বালাপোড়া শুরু হয়। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো হৃদপিণ্ডেরও একটানা কাজ করার জন্য অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। রক্তনালীগুলি হৃৎপিণ্ডে রক্তের সাথে অক্সিজেন বহন করে। যে রক্তনালীগুলো হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​বহন করে তাদেরকে করোনারি ধমনী বলে। কিন্তু যখনই চর্বি, প্রোটিন বা রক্ত ​​জমাট বাঁধার কারণে কোনো ধমনী হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায়, তখনই হার্ট অ্যাটাক হয়।

হার্ট পোড়ার কারণে, বুকে জ্বালাপোড়া এবং ব্যথা হয়, তবে এর সাথে, আপনি আপনার খাদ্যনালীতে জ্বলন্ত সংবেদনও অনুভব করেন, সেইসাথে অনেকবার ঢেঁকুর তোলার পরে খাবারের মতো অনুভূতি হয়। হার্ট অ্যাটাকের কারণে সৃষ্ট ব্যথা কাঁধ, ঘাড় এবং বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে, হার্ট অ্যাটাকের কারণে সৃষ্ট ব্যথা সাধারণত ঠান্ডা ঘাম এবং মাথা ঘোরা এবং শ্বাসকষ্টের সাথে থাকে।

 

কিভাবে বুকে ব্যথা প্রতিরোধ? (কিভাবে বুকে ব্যথা প্রতিরোধ করবেন?

বুকে ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন করা প্রয়োজন। এতে বুকে ব্যথার সম্ভাবনা কিছুটা হলেও কমে যায়। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই মূলত বুকে ব্যথার কারণ। খাদ্যাভ্যাসের উন্নতির পাশাপাশি আমাদের নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত।

জীবনধারা পরিবর্তন:

• ব্যায়াম করুন যেমন দ্রুত হাঁটা, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, ব্যাডমিন্টন বা টেনিস খেলা ইত্যাদি।
• বুকে ব্যথার কারণ অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস । খাদ্যাভ্যাসের উন্নতির পাশাপাশি আমাদের নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত।
• অতিরিক্ত ঠান্ডা পরিবেশ এড়িয়ে চলুন।
• খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন:
• খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান এবং ক্যালরির পরিমাণ কমিয়ে দিন।
• খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন এবং সম্ভব হলে পুরোপুরি ছেড়ে দিন।
• ধূমপান হৃদরোগ বাড়ায়, তাই সেবন করবেন না।
• এক গ্লাস ডালিমের রস পান করুন।
• বুকে ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার
• সাধারণত লোকেরা বুকে ব্যথা হলে প্রথমে ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করে যা বাড়িতে সহজেই পাওয়া যায়।

রসুন:

বুকের ব্যথায় রসুন খুবই উপকারী। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন রসুন খেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে এবং এর চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরল কমায় এবং প্লাককে ধমনীতে পৌঁছাতে বাধা দেয়। এর সাহায্যে, রক্ত ​​​​প্রবাহও উন্নত হয়। প্রতিদিন এক চা চামচ রসুনের রস গরম পানিতে মিশিয়ে খান। অন্যথায়, প্রতিদিন একটি রসুন এবং 2 টি লবঙ্গ চিবিয়ে খান।

 

আদা:

হৃদরোগেও আদা উপকারী। আদার মধ্যে জিঞ্জেরল নামক রাসায়নিক যৌগ থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় । এছাড়াও আদার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তনালীকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এর জন্য প্রতিদিন এইভাবে আদা খেতে পারেন-

প্রতিদিন আদা চা খান।

পানিতে আদা সিদ্ধ করে প্রতিদিন সেই পানি পান করুন।

প্রতিদিন কাঁচা আদা খান।

বাদাম দিয়ে বুকে ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার (চিনাবাদাম: হিন্দিতে হার্টের ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার)

বাদাম পলি ন্যাচারাল ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং এতে ম্যাগনেসিয়ামও থাকে। এটি কোলেস্টেরল কমায় এবং বুকের ব্যথার ঝুঁকি কমায়। বুকে ব্যথা হলে সমপরিমাণ বাদাম তেল ও গোলাপ তেল একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি ধীরে ধীরে বুকে লাগান। এ ছাড়া প্রতিদিন এক মুঠো বাদাম খান।

হলুদ:

হলুদে প্রচুর পরিমাণে কারকিউমিন থাকে। যা বিশেষভাবে ক্লট গঠন এবং ধমনী প্লেক কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও কারকিউমিন  বুকের ফোলা কমায়। এটি বুকের ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি দেয়। প্রতিদিন হালকা গরম দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে পান করলে বুকের ব্যথা উপশম হয়।

 

অ্যালোভেরা:

এটি একটি অলৌকিক উদ্ভিদ, এর অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে, এতে উপস্থিত গুণাবলী হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করতে, ভালো কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এবং সমস্ত উপাদানই বুকের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন 1/4 কাপ রস গরম পানির সাথে পান করুন।

ডালিমের রস:

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, হার্টের সমস্যা দূর করতে ডালিম খুবই উপকারী। এটি চাপ কমিয়ে ধমনীর দেয়ালের ক্ষতি এবং অক্সিডেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। স্ট্রোক এবং পেরিফেরাল রোগের কারণে ধমনী সরু হয়ে যায়। ডালিমের রস সেসব সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিতভাবে ডালিমের রসে উপস্থিত অ্যান্টি - অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি - ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি বুকের ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

তুলসী:

তুলসী পাতায় ভিটামিন কে এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। ম্যাগনেসিয়াম হৃৎপিণ্ডের রক্ত ​​প্রবাহে কোলেস্টেরল গঠনে বাধা দেয় । এটি হৃদরোগের সাথে বুকের ব্যথার চিকিৎসায় সাহায্য করে। এক চামচ তুলসীর রস মধুর সঙ্গে খেলে উপকার পাওয়া যায়। অথবা 8-10টি তুলসী পাতা খেলেও বুকের ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়।