গলা ব্যথা হলে করণীয় কি

 

গলা ব্যথা হলে করণীয় কি

আবহাওয়ার পরিবর্তন হলে প্রায়ই দেখা যায় অনেকেরই গলা ব্যথা হয়। তবে আরও অনেক কারণ আছে যেমন বারবার ঠান্ডা জিনিস খাওয়া বা গভীর রাতে ঠাণ্ডা পানি পান করা বা আইসক্রিম খাওয়ার কারণেও গলা ব্যথা হতে পারে। 

সাধারণত দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে নিজে থেকে সেরে যায়, কিন্তু এর বেশি না হলে তার চিকিৎসা করা প্রয়োজন। গলা ব্যথা বা ইনফেকশনের কারণে খাবার গিলতে বা পানি পান করতে অসুবিধা হয় এবং হালকা ব্যথা শুরু হয়। 

গলা ব্যথা বা ইনফেকশন দূর করতে আপনি অনেক ধরনের ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করতে পারেন। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে গলা ব্যথার লক্ষণ, কারণ এবং আয়ুর্বেদিক প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলছি। 

গলা ব্যথার লক্ষণ

এসব লক্ষণ দেখে গলা ব্যথার সমস্যা চিহ্নিত করা যায়। সাধারণত, কী কারণে গলা ব্যথা হয়েছে, তার উপসর্গ দেখা দেয়। কিছু প্রধান লক্ষণ নিম্নরূপ: 

গলায় শক্ত হওয়ার অনুভূতি 

খাবার বা পানীয় জল গিলতে অসুবিধা 

গলা ফোলা এবং ব্যথা 

কথা বলার সময় হালকা গলা ব্যাথা 

কণ্ঠস্বরের কর্কশতা 

গলা ব্যথার কারণ  

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, গলা ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল দিনে কয়েকবার ঠান্ডা জিনিস খাওয়া বা গভীর রাতে ঠান্ডা জল পান করা। তবে এটি ছাড়াও, অনেক কারণ রয়েছে যার কারণে আপনার গলা ব্যথা বা সংক্রমণ হতে পারে। আসুন জেনে নিইঃ 

অ্যালার্জির কারণে গলা ব্যথা

অ্যালার্জির কারণে অনেক সময় মানুষের গলা ব্যথা বা ইনফেকশনের সমস্যা হয়। আমাদের চারপাশের বাতাসে অনেক ধরনের ক্ষতিকারক রাসায়নিক পদার্থ থাকে এবং এর মধ্যে কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গলায় সংক্রমণ ঘটাতে পারে। একইভাবে ঠান্ডার কারণেও গলা ব্যথা হতে পারে। এটি এড়াতে, খুব ধুলাবালি বা ধোঁয়াযুক্ত দূষিত জায়গায় যাওয়া এড়িয়ে চলুন । অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট সংক্রমণ দ্রুত নিরাময় হয় না, তাই এটি একজন ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করান। 

কোভিডের কারণে গলা ব্যথা বা গলা সংক্রমণ

গত বছর থেকে বর্তমান কোভিডের বিপর্যয় সম্পর্কে সবাই অবগত । WHO-এর মতে, গলার সংক্রমণ কোভিডের সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ, তবে এর কারণে আপনার আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। কারণ এটা ঠিক নয় যে আপনার গলার সংক্রমণ শুধুমাত্র কোভিডের কারণে হয়েছে। যদি গলা ব্যথার সাথে কোভিডের অন্যান্য লক্ষণও দেখা যায়, তাহলে অবিলম্বে গিয়ে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার পরীক্ষা করান। 

ঠান্ডা আইটেম খাওয়ার পর গলা ব্যথার সমস্যা

গলা ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল আমাদের খাদ্যাভ্যাস। আপনিও যদি প্রখর রোদ থেকে বের হওয়ার পরপরই ঠান্ডা পানি পান করেন বা গরম কিছু খাওয়ার পর ঠান্ডা পানীয় বা ঠান্ডা জুস পান করেন তাহলে তা গলা ব্যথা বা ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। আপনি গভীর রাতে আইসক্রিম খাওয়া, গরম খাবারের সাথে ঠান্ডা পানীয় বা অ্যালকোহল পান করার মতো অভ্যাস পরিবর্তন করে এই সমস্যাটি হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারেন  ।

টনসিল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে গলা ব্যথা

টনসিলকে গলার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হিসেবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়াকে শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। অনেক সময় টনসিলে ইনফেকশনের কারণে গলায় ফোলা ও ব্যথার পাশাপাশি গলা ব্যথা হয়। এমনটা হলে নিকটস্থ ডাক্তারের কাছে গিয়ে গলা পরীক্ষা করান। 

গলা ব্যথার জন্য আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া প্রতিকার 

গলা ব্যথা হলে তাৎক্ষণিকভাবে কোনো অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ খাওয়ার বা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার দরকার নেই। অনেক ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে আপনি সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আয়ুর্বেদেও গলা ব্যথা উপশমের অনেক প্রতিকার বলা হয়েছে। আসুন জেনে নেই কিছু প্রধান ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে: 

লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন

এটি গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সবচেয়ে সহজ এবং পরীক্ষিত রেসিপি। এ জন্য প্রথমে পানিতে এক বা দুই চিমটি লবণ দিয়ে তারপর পানিকে হালকা গরম করে নিন। এরপর এক গ্লাস হালকা গরম পানি দিয়ে প্রায় পাঁচ মিনিট গার্গল করুন। এটি গলা ব্যথা প্রশমিত করে এবং গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।  

মদ্যপান করুন (গলা ব্যথার জন্য লিকোরিসের ব্যবহার)

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লিকোরিস গলার জন্য খুবই উপকারী। গলাব্যথা হলে এক টুকরো লিকোরিস মুখে নিয়ে ধীরে ধীরে অনেকক্ষণ চুষতে থাকুন। এতে করে গলার ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়। এ ছাড়া লিকোরিস পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন। 

গাজর খান (গলা ব্যথায় গাজরের উপকারিতা)

গলা ব্যথার সমস্যা যেকোনো ঋতুতেই হতে পারে, তবে শীতকালে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। গলা ব্যথা বা ব্যথা হলে গাজর খেতে পারেন। গাজরে উপস্থিত পুষ্টিকর উপাদান দ্রুত গলা ব্যথা সারাতে সাহায্য করে। এর জন্য প্রতিদিন একটি বা দুটি গাজর খান বা এর রস তৈরি করে পান করুন। 

কালো মরিচের সাথে চিনি মিছরি খাওয়া (মিশ্রির সাথে কালো মরিচ)

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, গলা ব্যথা, কাশি বা সর্দি নিরাময়ে কালো মরিচ খুবই উপকারী। এটি যদি চিনির সাথে খাওয়া হয় তবে এর উপকারিতা আরও বেড়ে যায়। সমপরিমাণ কালো গোলমরিচের গুঁড়া ও মিছরি চিনি মিশিয়ে একটি বন্ধ বাক্সে রেখে দিন। গলা ব্যথার ক্ষেত্রে, এটি দিনে দুই থেকে তিনবার অল্প পরিমাণে খান। এটি খাওয়ার পর পরের আধা ঘণ্টা পানি খাবেন না। এটি গলা এবং ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি দেয়। 

মধু দিয়ে গলা ব্যথা দূর করুন (গলা ব্যথার জন্য মধুর উপকারিতা)

আমরা সবাই জানি যে মধু অনেক গুণে পরিপূর্ণ। এটি গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়। দিনে দুইবার এক চা চামচ মধু খান এবং এর সাথে হালকা গরম পানি পান করুন। এতে করে গলা ব্যথা দ্রুত সেরে যায়। বিশেষ করে ঠাণ্ডার কারণে যদি গলা ব্যথা হয়, তাহলে মধু খাওয়া আরও বেশি উপকারী। 

আদার ক্বাথ পান করুন (গলা ব্যথার জন্য আদা কড়া)

আদার কিছু টুকরো খোসা ছাড়িয়ে তারপর পানিতে দিয়ে অনেকক্ষণ ফুটতে দিন। অর্ধেক পানি বাকি থাকলে বুঝবেন আপনার ক্বাথ তৈরি। গলা ব্যথা বা গলা ব্যথার ক্ষেত্রে এই ক্বাথ সেবন করুন। এটি দিনে দুই থেকে তিনবার পান করলে তা গলার জন্য খুবই উপকারী। 

পান পান দিয়ে গলার সমস্যা থেকে মুক্তি পান (Benefits of Betel Leaves in Sore Throat)

যদি আপনার গলা ব্যাথা থাকে এবং কথা বলতে অসুবিধা হয়, তাহলে পান খেলে অনেকটাই উপশম পাওয়া যায়। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, সবুজ পানের সঙ্গে মিশ্রি চিবিয়ে খেলে গলা খসখসে হওয়া বা কর্কশ ভাবের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। 

 

আশা করি উপরে উল্লিখিত ঘরোয়া প্রতিকার আপনার জন্য দরকারী প্রমাণিত হবে. এই প্রতিকারগুলি চেষ্টা করার পরেও, আপনি যদি বেশ কয়েক দিন ধরে গলা ব্যথা থেকে মুক্তি না পান, তবে নিকটস্থ ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।