পেয়ারার ফলের পুষ্টি গুণ।

 যারা পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে ফল বেছে নেন খাওয়ার জন্য তারা পেয়ারা বাদ দিতে পারবেন না যদি এই ফল সম্পর্কে জানেন এবং কি আছে এই ফলে।তাই স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য এমনকি পেয়ারাও প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। কারণ এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে; ভিটামিন সি এবং লাইকোপিন যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আসুন আজ জনে নেওয়া যাক কিছু চমৎকার পেয়ারা সম্পর্কে তথ্য।

পেয়ারার পাঁচটি বিশেষ গুণ রয়েছে, এই ফলটি ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী এবং ক্যান্সার প্রতিরোধী জন্য উপকারী।

নিয়মিত পেয়ারা খেলে  ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়।  কারণ পেয়ারাতে থাকা ফাইবার শরীরে চিনির পরিমান হ্রাস করতে পারে।

পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং দেহে রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

পেয়ারাতে থাকা ভিটামিন এ চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। রাতের অন্ধত্ব থেকে রক্ষা করে। পেয়ারা ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। তাই নিয়মিত পেয়ারা খেলে ডায়রিয়ার ঝুঁকি অনেকটা কমে যাবে। পেয়ারা ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে।

পেয়ারা ক্যান্সার প্রতিরোধেও কাজ করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে; লাইকোপিন; ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারে। বিশেষত - পেয়ারা মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের প্রতিরোধে কাজ করে।

যেহেতু আমাদের অনেক উপকারী তাই প্রতি দিন আমরা এই ফলটি খেতে পারি। দামটাও অনেক কম অন্য ফল গুলির তুলনায়।এই ফলটি আমাদের দেশীয় ফল বলা যাই এবং সহজেই পাওয়া যাই।

সৌজন্যে---------------------

 নিচের পোষ্ট গুলি পড়তে ক্লিক করুন             

অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী গাছের অবিশ্বাস্য যত গুণ!

ড্রাগন ফলের বিস্ময়কর গুণাগুণ।

গাজরে পুষ্টি ও গুণাগুণ।

বিটা রুট সবজির উপকার।

সজনের ডাঁটাতে ও শাকে অবিশ্বাস্য সুবিধা

ঢেঁড়সের বিস্ময়কর উপকারী ও ওষুধি গুণাগুণ।

ফুলকপি খাওয়ার সুবিধা বা উপকার।

কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা|

কদবেলের উপকারিতা সম্পর্কে কিছু দুর্দান্ত তথ্য।